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ケイデンス

ケイデンス(1分間に回すペダリング回転数)についてデータ整理してみました。
一体レースではどのくらいのケイデンスを多用しているのか?自分の場合は以下のようなデータでした。

1:ロードレースとクリテリウムレース
2008年のレースから取ったデータをまとめて分布解析しました。
ケイデンス_e0095029_615651.jpg

90rpm~110rpmの回転数が65%を占めてしました。特に95rpm~105rpmが38%を占めていました。

2:タイムトライアルレース(平地)
ケイデンス_e0095029_685870.jpg

平地TT(20Km)のレースデータです。95rpm~105rpmが70%を占めています。

これらの結果から、自分の場合、レースでのケイデンスは95rpm~105rpmくらいを多用している事が分かりました。従って普段の練習でもこの辺りのケイデンスか、あるいはちょっと速い領域でトレーニングするのが良いということになります。

因みに2008のトレーニングデータ(18000Km分)のケイデンス分布解析はこのようになっていました。
ケイデンス_e0095029_683969.jpg

概ねレースでのケイデンス域で練習出来ていました。今年はもう少し高めのケイデンスで練習しようかと思います。そうすれば、レースでのケイデンスに余裕が持てるかも知れません。
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by sprockets | 2008-10-07 06:11 | トレーニング | Trackback | Comments(0)

アメリカ東部、ペンシルベニア州に住んでいます。我が家のファミリースポーツであるサイクリングやRVキャンプの記事がメインです。


by sprockets
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