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コロナでジムが使えないのでロードバイクで筋トレ


コロナウィルスでジム閉鎖されたままなのでジムが使えず、ロードバイクで脚の筋トレライドに妻と息子を誘って出かけました。
やや肌寒い日で、練習コースは向かい風で登坂という筋トレにはもってこいの環境でした。
コロナでジムが使えないのでロードバイクで筋トレ_e0095029_12254605.jpg
未だ筋力が足りない息子はダンシングのスプリントですが、我々大人は一番重いギヤで、40rpmからスタートをかけ、座ったままの状態で短時間フル加速をかけて行きます。
私は53X11Tを使いました。
ポイントは、体幹筋を使ってバイクを真っすぐ走らせながら最大トルクをかけて”スプリント”することです。
コロナでジムが使えないのでロードバイクで筋トレ_e0095029_12254639.jpg

息子は慣れない”練習”にやや疲れたようですが、家族でこうやって楽しめるスポーツが有ることを有難く思います。
ジムが再開されるまでしばらく続きそうです。


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by sprockets | 2020-05-06 12:28 | トレーニング | Trackback | Comments(0)

アメリカ東部、ペンシルベニア州に住んでいます。我が家のファミリースポーツであるサイクリングやRVキャンプの記事がメインです。


by sprockets
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