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朝練50Km

4時50分起床、5時3分出発
前夜にウェアやらの用意をしておくと翌朝の段取りが速くて良い。

気温は7℃と相変わらずこの時期にしては高めの気温。チームメイトのJimによるとこの冬は寒くなるらしい。理由はケムシが太っているからだそうだ。彼の予想は結構当たるのだが今年はどうだろう。
大体夏が暑いと冬は寒い、早く寒くなるとその後は暖冬だったりするので、彼の予想は当たるかもしれない。

今日はルートを一部変更してみました。毎日同じルートだと面白くないし。(大体真っ暗な中走っているので、どこを走っても同じかも知れないが)
相変わらず200W 以下を心がけて走っているのだが、最近はメータ見なくても体感で200Wの踏み応えが分かって来た。今日は同じ200Wでも今までより速度が速くなったのだが、3本ローラの効果でペダリング効率が上がったからだろうか?まぁそんな訳ないけど・・・

朝練50Km_e0095029_643479.jpg


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by sprockets | 2012-10-18 05:56 | トレーニング | Trackback | Comments(0)

アメリカ東部、ペンシルベニア州に住んでいます。我が家のファミリースポーツであるサイクリングやRVキャンプの記事がメインです。


by sprockets
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