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固定ローラ インターバル

先週土曜に10cmの雪が積もり、それ以降天気が悪く固定ローラ三昧
日曜と今日は10分のインターバルを6本
強度は平均280-320Wなので6本やると乳酸閾値強度で合計60分走ったことになる。
春近くまではこの練習を積み上げて行くつもりです。
次は一本の時間を長くして繰り返し本数を少なくして行こうと思います


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by sprockets | 2012-01-25 08:52 | トレーニング | Trackback | Comments(0)

アメリカ東部、ペンシルベニア州に住んでいます。我が家のファミリースポーツであるサイクリングやRVキャンプの記事がメインです。


by sprockets
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