ギヤ比縛り
2011年 12月 20日
午前5時から2時間のロード練に出かけました。気温は明らかに零度以上でこの時期にしてはめちゃくちゃ暖かい。dhb社のジャケットは暑くなるので、秋用に使うペラペラのジャケットを羽織って出かけるが、これでも暑くなりました。
練習メニューはFogelsvilleの坂を2周し、ギヤ比は39X15Tで固定で走る練習
最近このメニューが気に入っています。ロードに必要な要素が全て練習できるメニューです
締めくくりは暗くて未だ誰も居ない運動公園を占有しての周回。気持ちが良かったです
今冬は暖かいので早起きも比較的楽で助かっています
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