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ギヤ比縛り

午前4時40分起床
午前5時から2時間のロード練に出かけました。気温は明らかに零度以上でこの時期にしてはめちゃくちゃ暖かい。dhb社のジャケットは暑くなるので、秋用に使うペラペラのジャケットを羽織って出かけるが、これでも暑くなりました。
練習メニューはFogelsvilleの坂を2周し、ギヤ比は39X15Tで固定で走る練習
最近このメニューが気に入っています。ロードに必要な要素が全て練習できるメニューです
締めくくりは暗くて未だ誰も居ない運動公園を占有しての周回。気持ちが良かったです
ギヤ比縛り_e0095029_6543445.jpg

今冬は暖かいので早起きも比較的楽で助かっています

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by sprockets | 2011-12-20 06:48 | トレーニング | Trackback | Comments(0)

アメリカ東部、ペンシルベニア州に住んでいます。我が家のファミリースポーツであるサイクリングやRVキャンプの記事がメインです。


by sprockets
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