FTPテスト
2011年 02月 27日
前回は1月22日で305Wでした
今回は313Wをマークしました
5週間のトレーニングで約3%伸びました。
トレーニングを始めた9月のFTPは290Wだったので、23W伸びました
結果からすると今までやってきたことはそんなに間違っていなかったようです。
今回のFTPは辛かったです。今週まともに自転車に乗ったのは1日だけだったので、すっかり体がなまってしまいました。休養は十分でしたが・・・
FTPテスト終了後は左足ふくらはぎが猛烈に痛み、両足の付け根も痛みました。よってテストは十分に頑張った結果と言えます。
来週からBuild2に入るので、強度が増します。
次回のFTPは5週間のBuild2練習後です。
今のところ順調にレベルアップ出来ています。後はNew Bikeに乗り込みです。
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