段々と日の出の時刻が遅くなって来ました
今朝もいつもの時間に起きて出発した時は未だ日の出ちょっと前でした。
冬になると暗いうちに起きて外にでるのに相当の覚悟が必要になるんですよね。
今朝は脚にパワーが感じられませんでした。
200Wちょっとで普通に走る感じ。普段なら200Wというとかなり軽いペースなんだけど
週末の庭仕事で筋肉が疲れていた為かな?
71.0kg
63Km: 朝練&通勤
Stability ball ext : 2X 15
Stability ball push up : 2X11
Plank : 5 X 45sec
Plankを30秒から45秒に増やした