朝練風景
2010年 06月 26日
寝る前にブラインドのフラップを開けておいて、日の出の光が部屋に入って来る様にしています。
12時前に寝て、5時半に起きるパターンがようやく定着しつつある感じ。
毎朝、気温や湿度や風が違うのが結構楽しいです。走り出して20分もすればすっかり普通に暑くなるのがやっぱり夏ですね。
もう今年のレースは諦めモードですが、来年に向けて準備です。まだシーズン半ばで来シーズンの準備とはちょっと話が早すぎるけど、とにかくもっと強くなる為に練習です。
今日もアップダウンコースを走りました。パワーをかけてダンシングで坂を走ると長く続かない。
今まで坂は勤めてシッティングで登るようにして来ましたが、やっぱりダンシングでもう少し長く登れるようにした方が良いと感じた今日でした。外を走るとローラではなかなか出来ない強度変化、速度変化の練習になりますね。
実戦ではTTを除けば、一定強度で走るのはあり得ない。ローラにはローラのメリットがあって、外には外のメリットがある。バランスが大事ということでしょうか。
今朝の一枚
小麦畑と家