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Race Win Interval

Race Win Intervalなるものを練習
構成は、30秒スプリント+10分FTP+20秒スプリント
レースで、自分がアタックをかけて少人数で逃げて最後にスプリント勝負ってパターンの想定練習です。
やってみて感じたのは、10分FTP強度で走った後のスプリントは威力に欠けること。
この状態でのスプリントでもっと強力にならないとダメですね。
日中は20℃を越えて、半袖ジャージで十分でした。
Race Win Interval_e0095029_12291996.jpg

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by sprockets | 2010-03-20 12:29 | トレーニング | Trackback | Comments(0)

アメリカ東部、ペンシルベニア州に住んでいます。我が家のファミリースポーツであるサイクリングやRVキャンプの記事がメインです。


by sprockets
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