新コース ホークマウンテン
2008年 11月 02日
土曜の朝、夜明け前から自宅を出発しました。ルートマップで道順を確認しながら進みます。
夜明け間近になると野生鹿の群れと何回も遭遇しました。急に道路に飛び出してきて横断するので、あんなのに当たったら一たまりもありません。ちょっと緊張
やがて本日のハイライトであるホークマウンテンへの登りに入りました。予想より急で距離が長かったので脚に乳酸が溜まりました。勾配は10%超がずーっと続き、最後の500mくらいは更に急になって、たまらずダンシングです。39X25Tのダンシングでもケイデンスは50rpmくらいになってしまいました。思った以上に手ごわい坂でした。
走ってみてかなり走り応えのあるコースでした。定期的にここを走りこんで鍛えたいと思いました。
PAも秋から冬に近づいている様子が写真から読み取れました。
Bostonは霧の濃い日々が続いています。
ご存知のとおり、この界隈は山が無いために長距離の坂というのはなかなかありません。
激坂(平均13%)はありますが、距離も短くなかなか本格的なヒルクライムトレーニングは出来ないのが現状です。
一つご質問ですが、普段はどのようにしてヒルクライムのトレーニングをされていますか?
Kineticなら50-11Tにするとそれなりの負荷がかかるのでこれを続けるのが良いのかもしれないと最近は考えております。
お風邪にお気を付けてお過ごしください。
そうですよね。この辺りには高い山が無いのが残念ですよね。私のヒルクライムトレーニングですが、まともな練習は全くしていません。長い坂があれば良いんですけど。。ローラ台でそれらしい事をちょっとしているだけです。専らロードレースで想定されるシチュエーションを重点的に練習しています。