Hill Reps
2011年 04月 25日
1周は5分程度の長さで、1周あたり2回の短い坂があります。つまり5分の間に全力走が2回
10周を何とかこなしました。最後はかなりキツイ
二ヶ月前にも同じような練習をしました。そのときは50秒かかっていた坂を40秒で上がれるようになっていました。40秒間の平均パワーは520Wと前回より60Wくらい伸びています。
数値だけみるとFitnessは上がっています。レースで向上したFitnessを有効に使うにはやはり失敗を恐れない気持ちかな。保守的に走るより積極的に走る。数年前にも同じような事を言っていましたが、やはりココが自分の課題だと思います
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