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パッチワーク

今朝も肌寒く、アームウォーマ&スペシャの長指で朝練
ペースは200W程度を目標。登りは軽いギヤでかなりペースを落としての走行
いつものコースで好きなポイントがあります
パッチワークのように見える丘です
パッチワーク_e0095029_12235660.jpg


70.4kg
58Km(朝練&通勤)
Stability Ball Extension 2X15rep
Stability Ball push up 2X10rep
Plank 5 X 30sec

明日は大掛かりな庭仕事が待ってますので背筋の筋トレ日になるでしょう
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by sprockets | 2010-09-11 12:25 | トレーニング | Trackback | Comments(0)

アメリカ東部、ペンシルベニア州に住んでいます。我が家のファミリースポーツであるサイクリングやRVキャンプの記事がメインです。


by sprockets
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